什么颜色的光对眼睛好

可以交替着。你白的看久了.字要是黑色.书也是白的.感觉很刺眼.
黄色的 ,也还好，不会刺眼,但是看久了.想睡觉...

一般来说，人们在阅读时，最常使用的灯光，有日光灯、灯泡及黄色太阳灯。原则上，阅读者只要坐姿端正，阅读习惯良好；然后根据个人习惯，不管选择那一种颜色的灯光，对眼睛都不会造成很大的伤害。
不过要做比较，日光灯灯管，经由不断闪烁在发光；这种闪烁程度的不安定性，远超过了太阳灯及灯泡。它就像在看电视时，画面是由许多画面，不断衔接组合而成一样。人们眼睛的瞳孔，会因为这样的闪光，不断地放大、缩小而颤抖着；所以阅读时，使用太阳灯或灯泡会比较好。

白炽灯比较不错的.
因为它发出的光不是纯白的,而是淡黄的.

荧光灯
有保护眼睛的台灯，柔光的

有效的
最好是白炽灯