推荐一些罕见的，不需要专门花时间的养生之道

磕牙,就是以大约每秒两次的速度磕.次数不限.
有空还可以甩甩手

中医认为，肾司二便，固齿益肾。
民间谚语说：“两便闭口，寿逾九十九。”大小便时咬紧牙关，此法最简便有效，是很受古代养生家重视的。
宋代苏东坡说：“其法初不甚觉，但积累百日，功用不可限量。比之服药，其效百倍。”
解大小便时，闭口咬紧牙关，舌顶上颚，两目上视，自然呼吸，勿言语，更不要抽烟，则精气不泄；解毕始放松，并深出一口气，排出体内的剩余浊气，此即“闭天门”之说。此法可固齿生津，强固肾气，有保留元气，排废存正，防治牙疾（使牙齿坚固结实，至老不松动脱落），通达二便，促进新陈代谢之功用。

起床的时候伸懒腰，在床上拉伸手伸腿。

吃饭的时候注意饭前喝汤。

睡觉的时间控制在1.5小时的整数倍。

晚上12点的时候尽量睡觉半个小时，再起来熬夜。