为了减肥而饿肚子是不是容易得胃病？

脂肪是靠新陈代谢消耗的，那种什么一天就吃一个水果的方法只能让身体水分减少，但是只要喝水了还是胖啊，而且等你再吃饭的时候，大脑会告诉身体这次一定多储存脂肪，免得再挨饿，所以可能你体型没变，但是其实体脂肪多了不少。
而且过度节食，新陈代谢会变慢，怎么消耗脂肪呢？
运动减肥的原理也是要运动加速新陈代谢，然后消耗脂肪，85%都是要自身消耗的，运动也只占15%的
去网上下一个食物能量表吧，看好什么东西能量低在去吃，不一定小东西吃了就好，可能脂肪更多呢
而且脂肪大多都是糖类（多糖。单糖等）转化多与脂肪（肉类等）转化的。米饭，淀粉别多吃，但也不要不吃，不吃对身体不好

要快速减肥，吃香蕉蜂蜜很有效
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减肥，身体往往因为没有做好调整而产生不良的反应。若长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
所以最佳采取的方法只有运动加节食，只有靠自己。

多按摩！

很有效果的..亲身体验..

饭照样吃..

晚餐后可以边看电视边揉肚子，

一直到你感觉里面酸胀的时候最好！

第二天你会不是很想吃东西，但是坚持一下就OK了，

可能一个星期你就能感觉到肚皮好像变得薄了一点..

那就是厚厚的脂肪层燃烧的结果！

苹果减肥法我试过，，

没效果
。。

一个月下来脸都变绿了...还落下了胃病..
而且让身体里的纤维大量流失，等你恢复正常饮食，肉肉会马上回来。

总的来说没事就揉揉肚子是一种很简单的方法！

ps：例假的时候不要拍或揉，会让你经期延长，而且腰会感觉酸胀

可以试着喝一些有一定减肥美容效果的花茶，超市里有卖的。

决明子和普洱都是上上选

香蕉空腹吃会提高你身体里钾的含量~~
苹果餐会