打篮球怎么练习弹跳！我高三，时间很少…怎么利用好最少的时间来锻炼…

弹跳力源自你强健的腿部肌肉，练习深蹲，扛杠铃，负重蛙跳，负重摸高等锻炼腿部肌肉

其实跳跃能力只是篮球的一小部分。重要的是基本功的掌握和应用。投篮一定要练好，还有就是对节奏的掌握。跳跃能力网上有很多方法，贵在坚持。还有上肢力量最好也练练。

小腿绑沙袋就可以了

........抽点时间去打篮球,因为实验才能更好的练习!!如果实在没时间就去蛙跳和跳楼梯吧!!!!!本人也是个篮球爱好者!!!