15岁减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 20:13:03
09年因该是15岁了吧，女生。我最近在2个月中突然胖了9斤，现在体重是104斤了，郁闷啊，以前从没想过减肥。接下来又要寒假了，我怕会继续胖出来
最好能有比较有效的方法。我是学生，也没有多的时间，早晨是5：30起床，晚上10到10：30睡。不要长篇大论，只要有效就行，拒绝吃减肥药！
。。。最重要的是适合我这个年龄的。。。还有我是14岁发育的，身高只有161cm，...想增高呢...帮帮忙吧
那个，呵呵，我的大腿上的肉出奇的多，侧脸比较长，所以脸上肉肉也很多..

我和你一样大！其实现在没必要可以的减肥。等你上高中了，一忙就减下来了。可以多喝茶，多吃水果，油炸的不吃，坚持锻炼！！！我表姐每天转呼啦圈，一个月108到104.虽然很少，但是没有副作用，又调养身心，试试吧

你要锻炼 ，少吃

饭前喝碗汤吧。
我就是这样的 我十六 坚持了一个半月 从112减到102
爽啊。。哈哈
这样又营养又减肥。。妈妈还不会说你

喝牛奶，不吃零食