运动后过一天身体疼痛的话要不要紧

这是运动过度后，出现体内乳酸异常代谢没有及时分解所致的一种表现。因为乳酸是一种大分子，正常以酸基形式存在，可以通过平衡这些电子，快速消除症状。给你一简单的办法：食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克，用棉布包好，热熨患部，会有不错的效果。另一种办法是用热淡盐水泡患部，浸泡20分钟，有利于消除组织细胞的电位问题。

我去年一次去健身房和别人斗狠。回到家后就和你一样。基本三天内走不动楼梯。第三天用自己手提起自己的腿才能上楼。不过当天晚上就是累，第二天浑身酸痛发软，第三天烂泥一样没力气。四天后基本恢复但是还有酸痛。
在床上抖动双腿。能起到松弛肌肉的效果。或者浴缸里泡上1小时也很有效果。最好的效果当然是按摩了。不过比前两个费事。

如果你是长期不运动。突然运动一天。半天。再身体痛是正常滴。看医生也会和你这样讲

剧烈运动后，肌肉产生的乳酸过多就是你描述的现象，根据个人体制的不同，这种显现会持续2~3天。

想快速缓解疲劳和代谢乳酸的方法主要有：按摩、洗温水澡、充足的睡眠、多食用蔬菜，少吃肉类。

当然也可以进行吸氧，这主要是在3天后扔无法缓解时采用的极端方法，希望你用不着……

没必要去医院，可用热毛巾敷，或洗澡，能缓解。