我15岁骨质很差怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 13:53:22
我今年15岁了，我读小学时有一段时间脚上的骨头很疼，是那种胀痛，我妈说是因为我在长个子是正常的，但是我觉得是因为缺少什么营养？我的骨头比较粗，稍微在桌子边顶一下就很痛，有时运动时关节会隔隔地响，怎么办？

希望懂的叔叔阿姨们来帮助我。、，谢谢

平时多注意食物搭配,含钙量与含锌量高的食物要多吃，因为现在正是长个时，这些很重要，不过别的营养也是要的，因此不要只补这个，这个只是要的多点。也就是说最主要的就是培养食欲。不必专门买那些合成的营养品，那种东西，千儿八百的买不到真正好的（因利大，假的，次的，水的太多。而且都是从食物中提的，没必要专门花钱。那些东西是在有大要时才用，如大病初愈）。更不要通过药片什么的，那些虽然也有点用，但有刺激，且假的也多。

关节总是咯咯的响 说明你骨质确实不怎么样

多晒晒太阳 晒太阳有助于钙的吸收 建议还是去做个检查 骨头到底怎么样了 因为一般的钙是不太容易被吸收的

最后 因为中国洗护用具普遍还磷较多 磷容易结合人体的钙形成磷化钙流失 所以中国人普遍缺钙

检查检查吧 小病小治 征兆预防

注意饮食，养成习惯，多吃含钙高的食物和易于改制吸收的食物。
注意不要经常喝碳酸饮料，尤其是可乐。
建议最好去大医院就医，做一下相应的检查。

你就应该多喝牛奶，补充钙质