身体凉水似的怎么办哦？

冬天，女人应该这样吃
根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点： 多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供 应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最 好。
怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺 铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝 壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

多吃温补之类的食物。

身体冰凉是因为血液循环不好。改善血液循环可以从两个方面着手，一是加强血管的弹性，额外补充优质的蛋白质，维生素C,E，矿物质钙镁有利于增加血管的弹性，二是调理血脂构成比例，增加多不饱和脂肪酸的含量，减少饱和脂肪酸的含量，这样就能通过改善血液循环而改善你的身体状况。建议你额外补充纽崔莱的深海鲑鱼油胶囊，茶族益脂胶囊和银杏健忆胶囊。

加热

羡慕……

肌肉不发达的话就很容易冷着，因为人体的百分之七十的热量都是由肌肉产生的。建议楼主多段炼下！