经常穿高跟鞋。可以使小腿变细，肌肉结实?有这样的吗 这样的说法

您好，您如果想瘦小腿，可以从如下运动注意一下：
1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。 2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。 1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。2、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。
毕竟不太清楚您的具体情况，可以到正规的整形美容医院咨询一下，寻找最适宜自己方法，祝健康！

那要看高跟鞋跟的坡度,常穿会使脚变型的,最简单的办法,每天做下蹲

不能~~！ 变细变直得练竞走！！

有的