请问手臂力量对短跑的速度有帮助或提升吗？

上肢力量对短跑来说非常重要，强有力的摆臂不仅可以平衡身体的发力，还可以带动身体向前，起到辅助保持速度的作用。短跑运动员要求上肢发达，上肢力量优秀。你可以观看一下世界水平的短跑比赛，所有的运动员上肢都非常发达。

俯卧撑只是一个方面，提升上肢力量还是要通过杠铃力量练习，效果要好的多。

如果你向提高短跑水平，那么上肢力量练习一定不能忽视。

在短跑中上肢的力量和摆动姿势都很重要。
1、在力量要求方面肯定是要摆动有力，因为上肢的摆动可以在一定的程度上带动下肢的摆动，简单的说，试想一下一个动作协调的人走路时手臂也会根据下肢协调摆动。
2、从摆动动作方面说，上臂和小臂的夹角不大于90，自己感觉舒服就可以（主要目的是减少手臂摆动弧长，提高频率），手臂摆动时左右不超过自己身体中线(手臂的左后摆动可以保持身体的平衡)，前摆手不超过自己肩膀，保持上臂和小臂的夹角的情况下手臂尽量后摆（可以提高自己的步幅）。
训练手臂摆动速度做俯卧撑只是辅助联系，一定要在自己手臂摆动正确姿势的情况下增加手臂力量，最简单的方法就是双手分别握相等重量的物体（尽量找手握得舒服的），脚前后开立，重心在两脚之间，然后摆臂。速度由慢逐渐到最快，然后在逐渐慢，时间控制在1分钟，然后放下东西，放松手臂15秒。再继续练习，每天练习4次。

上肢力量对短跑有帮助的
看看那国外那些高水平的短跑运动员
哪个退役后都能混个健美冠军

你不如去做蛙跳，能飞速提升你的爆发力提高速度。不过蛙跳很苦的哦，

有啊，短跑：躯干正直，肩和双臂放松，提起脚跟保持高重心。一腿伸膝蹬地一腿屈膝前摆，大腿前摆不高约与水平面呈45度角就开始髋部发力，大腿积极下压膝关节放松小腿自然稍向前下方伸出，接着前脚掌迅速向前下方着地。着地要积和富有弹性。着地点靠近身体重心投影点。此时着地腿膝关节伸直配合另一腿屈膝前摆使重心迅速前移。（双臂屈肘前后摆动），步幅小频率快，整个动作配合要协调连贯。
看到了吧，上肢的力量对跑步有一定的促进作用。但是要想让自己的短跑或是田径项目有较大突破，合理饮食和适度的强度训练很重要。那要长期坚持才会有较大进展。