枸杞保健

枸杞用量在每天8-12颗就可以了。不要过多的服用哦 。体热的要减少服用量6-8颗。过多服用容易上货的。
枸杞可以泡茶、泡酒、煲汤、熬粥、干嚼、做菜时当辅料.枸杞和红茶、可以搭配，不能和绿茶同时服用。
一般情况来说，干嚼是枸杞营养吸收最好的吃完，因为枸杞含有的枸杞多糖在水中不太容易吸收。
另外，下午多喝枸杞茶很利于吸收的。
我空间里有很多枸杞的食谱，您可以上去看看。也可以随时问我~

枸杞用量在每天8-12颗就可以了。不要过多的服用哦 。体热的要减少服用量6-8颗。过多服用容易上货的。枸杞可以泡茶、泡酒、煲汤、熬粥、干嚼、做菜时当辅料.枸杞和红茶、可以搭配，不能和绿茶同时服用。 一般情况来说，干嚼是枸杞营养吸收最好的吃完，因为枸杞含有的枸杞多糖在水中不太容易吸收。 另外，下午多喝枸杞茶很利于吸收的。 我空间里有很多枸杞的食谱，您可以上去看看。也可以随时问我~//////////////////////////////////////////////
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枸杞有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳之功效。

任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

十颗差不多，坚持每天吃

不要超过一把就行

平时用电脑多的人，建议常吃，但是不能多吃，泡水、煲汤挺好！