减肥后更喜欢吃甜食

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 05:24:13
自从减肥后，我好像更加喜欢吃甜食了，而且是甜面食。这都是热量高的，现在吃东西没有正常的概念，不知道什么是吃多什么是吃少，脑子里整天是热量热量！吃饭后很容易饿，两个小时后就会很饿很饿，不论吃正餐多还是少，所以我正餐会吃少，这样中间吃点零食还安心，如果正餐吃饱，饿了再吃零食罪恶感更强。每天活的很恐惧，因为我在慢慢的变胖，可我控制不住自己去吃，也不是暴食，就是饿想吃，我是不是有贪食症啊？

这很正常~~因为你在减肥的时候肯定摄入比以前少的热量，这时候身体有些许的不适应，所以就想恢复到以前的状态。就像弹簧压缩的久了就会弹回去，另外就是心理作用了，因为你把减肥看的很上心，所以就小心翼翼的，脑子中自然也会想起和减肥密切的东西。楼主应该调节好心态最重要，要接受现在的自己，觉得自己在胖一点或者在瘦一点都无所谓，然后适当的健康饮食最佳，毕竟身体健康最重要！我曾经150多斤，现在115斤左右，我觉得自己很健康，每天都找事情来充实自己，不要老想减肥，楼主加油，祝你成功！

别去想那些热量了，正餐的时候不管热量了，想吃的都吃一些，当然并不是无节制的猛撑。两餐之间吃块糕点或喝杯咖啡，可以有效防止下一餐吃太多。有些东西，你越是去想它，就觉得它真的在发生。

减肥戒零食不要减少正餐，否则会更饥饿吃的更多！！！
多吃些蔬菜水果。你这种情况闲下来就想吃东西，其实根本不是饿了。找点事情做，别让自己闲下来。

（偶也是唉！呵呵～～～）

养成好习惯
加强锻炼身体
保持营养均衡
一定坚持不懈
祝成功!