我如何才能扣篮

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 16:01:38
我今年初1（13岁），身高1米74，体重62.5公斤（正在减），立定跳远最好成绩2米68，普通成绩在2米30到2米60之间，50米冲刺6秒9，在体校练习过一段跳远，上肢力量一般正在加强。我摸高没有准确的测量过，应该是2米80但是这是我62.5公斤的时候，我55公斤的时候也这么高。本人稍微有点懒，打算在这个寒假好好锻炼一下，很想扣篮！！！那位仁兄帮帮我！！！！小弟多谢！！！！

建议你现在不要强行扣篮，弹跳力不够强行扣篮很容易受伤的，我有个同学就是的，强行扣篮把自己手臂弄骨折了。想扣篮的话先把弹跳力练好，等你弹跳力练得像飞人乔丹那样扣篮就不在话下了。给你个练习弹跳力参考: http://zhidao.baidu.com/question/81876654.html?si=1
想扣篮的话上肢力量也很重要，练习上肢参考http://zhidao.baidu.com/question/69410057.html?si=2

祝你早日扣篮成功！

我，1.71，55KG，摸筐。。。
15岁。初三的。。
要练怎么样都可以的！
而且你现在有点太早的。，我没有练啊，这是天生的，练了可能会影响身高，你还很早啊，不必这么急。18岁也可以，只要现在要多跳，保持住，还有可能会上升哦。
我弹跳是再去年才发现的。。。

我在你这个弹跳上早扣篮了！

我建议你现在不要扣篮，到18岁再扣吧
身体还没长好，扣篮很危险。
扣篮不只是弹跳的问题，还关系到臂部肌肉和骨骼，还有落地时的安全问题

如果方法不对，极易受伤，甚至骨折。看看NBA扣篮的强人，哪个胳膊不是粗的
像大腿，何况篮球的魅力不只在扣篮，你这个年纪还是多练练投篮和运球吧。

1米74要是扣篮，你需要有将近1米5的弹跳......这个很多CBA球员是做不到的
NBA能做到的也很少.......

练习弹跳，百度上很多，练他两年，会扣上的。

把篮框拆下来就行了，想怎么扣就怎么扣！！！
多练摸高跳或弹簧跳，，嘿嘿。。。多练下肢力量，爆发力那种的，多跑跑百米。但你的