谁能告诉我 烦恼

不管你是患上了便秘的哪一种类型,改变现状才是硬道理！首先饮食要规律，多食粗纤维食物,多吃水果,水是尤为重要的，每天早上一杯清水再一杯蜂蜜水,效果很好！辛辣食物要少吃，决明子配山楂喝效果也很好！网上有很多治便秘的方子，多看看,有帮助的祝你康复

以前和你一样，现在好了。告诉你我的方法。
首先，饮食规律至关重要。早中饭要吃，吃完饭后要站一会儿，最少半个小时，之后可以适当运动。如果你是女生，建议晚上就别吃了。你可以吃根玉米有助排便，临睡前喝杯酸奶。
平常多喝水，少吃垃圾食品，多吃香蕉，猕猴桃之内的水果。柚子最好，我就是靠柚子解决了我的便秘问题的。
还有就是要养成固定时间排便。
别吃辣的，太干的，太面的，多吃蔬菜。
绝对有效.
最后，作息时间很重要，别总是黑白颠倒。

多吃猪肉、水果、温白开！
忌辛辣！！不是病不要担心！！

改变现状才是硬道理

劝你，还是尽快去医院挂个好，好好检查一下！

不是的