营养不良.......请帮忙

标准体重kg=身高cm-105，所以你的标准体重应该是70kg,但是你的正常体重应该在70kg的上下20%波动，也就是在56~84kg范围内体重是正常的。
照你说的你觉得体重偏轻，估计是偏瘦了。有的人就是吃不胖，有以下因素：一是肠胃吸收消化能力不好，这个就要注重调节；二是这就跟人体的细胞有关系，细胞对脂肪的吸收程度不同，这个我们本身无法改变；三是你现在处于青年期，细胞代谢能力强，能量消耗大，所摄入的食物作为能量都被消耗掉了，这个时候你可以多摄入一些脂肪类食物，比如肉类，禽蛋制品，多食用些碳水化合物食物，如粮食制品。你所摄入的食物在体内未被全部消耗也就以脂肪的形式储存下了 才能长肉 长胖。

其实没有必要刻意去增肥，实在不行就喝奶粉

自然才是最好的，会出现欣赏你的那个人的！~

吃的多不代表营养就均衡,吃不胖原因有很多,比如遗传,像我就是.如果排除消化系统问题的话,也有可能是属于实火太旺,是要慢慢调理的.按你的说法看单纯性营养不良的可能性不大.

去做个营养方面的基因检测，看看你是不是你的吸收问题，然后那报告你自己去问营养专家，叫她给你配个菜！

我建议你少吃一点。因为吃太多了，自然消化吸收不好。