手脚冰凉冒汗 肚子也会疼 月经推迟4天。

可能是最近太紧张了引起的痛经，很多女性都会有这些现象的，放轻松点，别太大压力了，实在是痛的受不了可以用冷敷的办法减轻痛苦，实在不行就去买点镇痛药吃吃。一些女性偶偶都会有月经推迟的现在，这是正常现象，不是怀孕，别太担心

你跟我差不多 啊。应该是体寒导致的痛经和不调。介绍我的经验给你。

1，饮食。平时尽量少吃凉的东西，如雪糕、冷水；少吃性寒的食物，如凉茶绿茶、苦味的食物。多吃热性的、温补的食物，如红枣、姜、羊肉狗肉。食物的性质你搜索一下，就会知道了。

2，保暖。少碰冷水。平时不要穿低腰裤、小背心，被让身体的任何部位着凉，尤其是腰和脚。经期注意保暖，痛的厉害的时候抱个热水袋。

3，运动。长期坚持做运动，可以有效的缓解痛经症状。瑜伽也很有效的。

4，放松，压力不要太大。不要害怕来例假，越紧张越疼呢！

5，药物。平时可以吃乌鸡白凤丸、益母草膏一类的，这是提前吃的。例假来的时候，实在痛的厉害又不能休息，不要吃西药。可以喝云南白药。许多云南白药的包装上面没有写可以治痛经，但是它确实可以的，因为我已经喝了2、3瓶了！它是中药，是药材泡出来的药酒，比西药好很多！不要嫌它的味道不好，一次15ml捏着鼻子就喝下去了，一天2~3次。不要空腹喝，胃不好的话会觉得有些辣。