23岁，还能弯腰，劈叉么？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/20 09:03:00

本人最近喜欢练习瑜伽，但是瑜伽当中有很多动作都是柔韧性比较强的，本人由于骨头比较硬，很难下压或者做拉筋的动作，稍微有些弧度的时候腰腿就特别疼，想问一下，那些练习瑜伽的人都是否能够做很好的下压，或者拉筋活动？如果我继续练习可以弯腰，劈叉么？如何联系会有成效？
请有经验人士帮忙解答，不甚感激。

能
我爸爸42岁，41岁开始锻炼
现在能一字开
LZ肯定行

只要你下得苦功,那肯定是没问题的,但是提醒你一下,在做弯腰，劈叉之前,一定要活动开,比如说,长跑,让自己身体热起来,效果会更好.

能，

很多上了年纪或者生了小孩的有钱女人都有去做瑜伽，

很多女人都是30多岁的，

她们能行，你也能行。

肯定可以了！只要有信心，年龄哪会是问题！何况才23

年龄不是问题，一步一步来，先做些较容易的，之后再训练一些难的。循序渐进。