男生怎么练胸肌

每天早晚做俯卧撑。
加上单杠双杠。

常跑步,提高肺活量,首先增大胸腔,常做俯握撑,做的时候注意胸肌主动发力,常变化双臂距离和位置,手掌向前,内不同角度锻炼,双杠上做双杠臂屈伸!我就是那么锻炼出自己的好胸肌的,有条件还可以到健身房去,飞鸟,拉力器,握推等等好多动作锻炼胸肌

见过李小龙的背阔肌和胸肌吗？我告诉你怎么练买个哑铃2胳膊往上举，一天3小时不出半年 你的胸肌和背阔肌绝对牛

做俯卧撑吧！

买豆腐放冰箱3小时往胸上炸半年后绝对成功