晚上睡觉睡不实，一晚上要醒好几次，请问怎么了？有办法吗？

你最近心里边是不是有什么事情？我反正如果心里有事的话就会睡觉不踏实，最好的办法就是把心里的事情办完或倾诉给别人，其实就是建议你可以睡晚一些，能睡多晚就睡多晚，关键是在你特别困的时候再躺到床上，方法呢可以看一些无聊的杂志或上网看看新闻，再次呢就是可以在昨睡前喝杯酸奶，据说这也是个不错的办法！

睡前喝点牛奶 再试验下

锻炼撒，重庆元旦举行的万人长跑赛冠军是以为阿姨，她说她以前睡眠就不好，后来就跑步锻炼，一年后睡眠好了，身体也棒棒的！生命在于运动，练瑜伽也是不错的选择，我的同学都有亲身体验哟！