我有行为强迫症 老是强迫自己鼻子里发出哼哼的声音。而且还强迫自己老是摇头

没什么的哈，心态要放平，不要凡事追求完美，要告诉自己，人都是不完美的，当强迫症状出现时，试着深呼吸，或干点自己喜欢的事情来转移注意力，心里不要老是想着自己有强迫症啊怎么样怎么样的，那是完全没有必要的，多朋友交流，和他们一起玩玩，有烦恼和父母，朋友，亲戚多交流，不要自卑，没有什么的，别人也不会觉得你有什么不对劲的，反而是你自己给自己加了很大的负担，所以你和别人接触起来会觉得别扭，强迫症几乎美个人都会有，别人不都活的好好的吗，不要太担心多余了，相信自己让自己快乐无忧，强迫症自然就消失了哈

祝快乐幸福哦

转移注意力
做点让你分心无门的事情

你陷入了强迫思维，需要改善思维体系才行的.听说杭州有家“道华心理咨询中心”很好他们有个;'辩证智慧心理系统'能够帮助人改善思维,对强迫症都有彻底的康复效果

唉，我也强迫症啊~~~~~强迫自己做那种很不雅的动作~~~~~也没什么办法，别人是不会理解的。。
能尽量控制自己就控制自己吧，在别人看不到的地方再强迫，有人的时候尽量憋着。。有什么办法呢。。

站起来试一试！！！

为所欲为，会让你解脱，但并不是让你做伤害他人的事，了解内心深处的压抑，然后释放，要学会释放，用合理的方式！