跑步机连跑3公里，

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 03:20:38
可以消耗多少大卡，请问我需要多久才能从连续跑5，6圈，增加到10圈呢

3km在250——300的范围，和速度也有一些关系。

我个人感觉是，跑步是要有气氛的，我原来一个人跑也感觉跑不了多远，后来加入一个跑马爱好者的论坛，才感觉练出点耐力，并体会到和大家一起跑步的快乐。
建议去这个论坛看下http://www.yiqipao.com/?fromuid=20198

体重大消耗大

3KM大约在260左右吧。

循序渐进呗，慢慢来 坚持就行。没有一口吃成胖子的