包皮下拉过度问题

“龟头和阴茎连接处伸出了一圈嫩肉 ”那是冠状沟，呵呵。
如果你的包皮长度很正常，以前可能还有一点包皮粘着龟头，使得冠状沟没有露出来，现在由于下拉时用力过猛后整个龟头都露出来了，包皮也回不去了，而冠状沟部位又由于以前一直被包着皮肤很娇嫩也很敏感，现在咋一露出来肯定回痛的，不过没事的忍忍吧（这样龟头全露是有好处的呢），等过几天摩搽多了习惯了就会好的。建议内裤可以选择柔软贴身的以减少刺激。
如果你的包皮有点长，以前一直包着龟头，那估计你的包皮口肯定有些窄小，因为下拉时用力过猛后导致包皮卡在冠状沟处回不去了，建议乘JJ疲软是想法把包皮翻回去就会没事的，自己翻不回去的话就去医院求助。另外建议平时多翻翻，这样由于包皮是又弹性的，翻多了包皮口就会变松驰的，等包皮口便松驰后可以一直翻起包皮露出龟头，那样比较好呢。
龟头一直露在外面，那样比较好呢：1、由于龟头少了包皮的束缚会变得更大更完美哦，冠状沟部位也会变得更厚实，这样久了包皮也就不太容易翻回去了；2、又少了包皮垢的麻烦；3、更能降低龟头的敏感度（太敏感以后ML易早泻哦）。

休息就好了

不清楚你包皮是不是过长，你问题说的不是很清楚