脚扭到筋了

刚开始不可以用热水敷~ 应该用凉水冲洗~~否则皮下毛细血管容易出血导致淤肿加剧~ 更加复原的慢~
过4个小时后才可以用热毛巾热敷~ 以帮助散除淤肿~
还可以用红花油倒在掌心搓热后按摩患处~ 每天3-5次即可~~~不建议贴膏药~作用普遍不大~~

扭伤情况如果不严重~ 淤肿不是很厉害的话~ 建议休息24小时后做一些脚部活动~比如慢走或者转动脚踝~ 时间根据自身感觉而定~以不至于感到不可忍受剧烈疼痛为标准~ 可在擦红花油之后进行~~同样可以帮助化除淤肿~加速康复~

摩擦摩擦不要着凉