呼吸法和肺活量怎么锻炼 稍微动动就上气不接下气

慢慢动被  没什么好方法。

开始时候慢慢走  然后改快走。再就慢跑。然后慢慢加量！

坚持一段时间就OK了！你可以试试~

不要急于求成~容易伤身体的！

长跑可以锻炼，去浴室洗澡也可以，尤其是桑拿，很锻炼肺活量，不会游泳没事，会潜水就行了

这个没有绝巧，只能练，但游泳是运动里最好的，是进步最快的

慢跑吧，开始先是走，然后慢慢过度到慢跑，一定要坚持

游泳最好！