我一米九，怎么让自己很灵活.

1. 在日常生活中，可以通过一些简单的练习来提高灵敏性，如反复侧跨步、“之”字跑、快速后退跑、双人跳绳、做不习惯方向的动作等等。也可利用一些小物件来练习，首先双脚跳过第一个障碍物，在空中侧向转体90。落地；然后再次侧向转体90。跳过第二个障碍物，依次进行练习。可以根据需要调整障碍物的数量，转体方向左右都可以，练习者要保持身体的放松状态。

   多参加乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、排球等运动也有利于锻炼灵敏性。

2. 灵敏是指人体在各种复杂条件下，快速、准确、协调地改变身体姿势、运动方向的应变能力。它不仅与速度、力量和柔韧等身体素质有关，而且与年龄、性别、体型、肥胖、疲劳和神经类型等因素有关，因而是一种内容复杂的身休素质。

3. 灵敏性好不好，可以从以下方面来评价；一是，是否具有快速的反应、判断、躲闪、转身、维持平衡和随机应变的能力；二是，在完成动作时，是否能自如地操纵自己的身体、在任何条件下都能准确熟练地完成动作。

楼上 是让他学 暴走八神么

有些是天生的 自己多联系吧 跳绳 带球过桩 滑步 转身 仰卧起坐 等等

别太胖 脚踝 膝部 和腰腹力量 练练就好了

那得看你头脑灵不灵活了

人长得高 脑部发出的信号到达肢体相对于身高较矮的要慢些

练练散打会好些

玩过拳皇吗