UC知道这样长跑会影响身高吗?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 17:47:24
我今年18岁,以10km/h 的速度跑 1小时, 跑后不会觉得很累,也没有觉得不适.很快就恢复常态.
请问这样跑会不会过量?会不会影响身高?
以这个速度长跑,时间多长比较合适?
还有请问长跑时,脚掌的哪个部分先着地会更合适?
....回答的方向错了...
我问的是健身方面,不是比赛方面..谢谢
请问这样跑会不会过量?会不会影响身高?
以这个速度长跑,时间多长比较合适?
还有请问长跑时,脚掌的哪个部分先着地会更合适?
....回答的方向错了...
我问的是健身方面,不是比赛方面..谢谢
不会影响身高，有助于长高，促进脚跟键发达，增强腿部力量。
说实话，没有什么训练效果
想要成绩的话要加强度
后掌，过度要自然
如果长练那么不会影响，，如果不长练那就对身体没什么好处了。至于影不影响身高那就不知道了，我没这么练过。你这个时间不慢了，要想够快，那就想法跑进26分吧，那样奥运会上埃塞俄比亚就少拿个金牌了！！脚掌哪里着地好自己去感觉，，，，，，……