正常一天的饮食 是不是吃多了

天哪，你居然可以一天不吃蔬菜水果啊。佩服。

你主食吃多了，副食和蔬菜水果吃少了

晚上吃的有点多,去掉一碗半的饭就比较好了

晚餐少吃肉，饭应少吃，一碗还是两碗，你自己感觉不饿为好，不应过饥或过饱！晚餐应尽量少吃，对于肥胖的人来说不吃或少吃最好，晚餐应吃膳食食物《香蕉，土豆，胡萝卜，豆类》等等，容易消耗的，晚上因为不怎么运动了，所以能量相比较来说就消耗的少了，如果吃太多的肉类，消耗不了，就会变成脂肪储存在体内，引起发胖或者高血压等等！！
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少！！
饭中有豆，菜种有叶，肉中有菌，汤中有藻！
祝你：身体健康！！

科学的食物摄入有以下标准：
①能量和营养素是否满足需要；
②蛋白质、脂肪、碳水化合物供能在一日总能量中所占比例是否符合合理膳食要求，要求对应比例是15% 25% 60%
③一日能量的三餐分配是否合理，要求早中晚能量分配应该为3：4：3

不知你是男是女，男女摄食存在差别。按照你提供的信息 你的饮食存在主要问题就是膳食纤维摄入过少，就是蔬菜水果类食物摄入过少，饮食品种单调，你的主食（碳水化合物）摄入可以。
由于人体需要的营养素不同，所以要广泛的食用不同类别食物，多吃蔬菜水果，一星期食用2~3次鱼类食品，适量食用肉制品，一天吃一个鸡蛋。