有没有做起来简单又美味的菜？

一分钟三明治：
食材：切片面包三片（最好选粗麦的，这样在晚上便于消化，对肠胃也好，还不容易发胖）、鸡蛋一个、火腿两片（也可以用黄瓜、番茄等可生吃的食物）、番茄酱（如果怕胖不放也可）
方法：打一个鸡蛋在盘子上，然后放到微波炉里面，大火加热30秒（鸡蛋会略微有些飞溅，你可以罩上保鲜膜），这个时候在两片面包上面涂抹番茄酱，多少自己掌握，然后一个上面放火腿，一个上面放熟鸡蛋，然后就OK了！
特点：方便、快捷、简单、热量低、低盐、低糖、味道也不错。

也可以配一杯热牛奶食用！

晚上的饭菜，属于夜宵了吧……
夜宵一定要吃清淡的，否则对身体不好，油腻堆积，不但发胖，也容易引起胃病。
不妨从改变自己的生活方式开始，减少晚上的上网时间，或者晚饭晚些吃。
如果要推荐，饼干牛奶和水果是最简单的选择，要不就给自己下一晚打卤面条，千万不要吃方便面。

如果我是你绝对不吃
晚上8点以后吃任何东西都会胖~对身体严重不好 饿就喝点酸奶 吃点水果吧

又啊，比如说，番茄炒蛋啊，也是很简单的，有时候可以做黄瓜炒蛋，青菜香菇，都是很好做的

不知道的话可以给我留言，我教你啊

红辣椒、洋葱切丝，西红柿切片，用食盐、香油、味素凉拌，好好吃哦。如果你不喜欢吃辣的那就算了。

煮鸡蛋 + 方便面