我,男,今年23岁,176CM,80KG,如何有效减肥?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/23 22:29:14
您好,要想健康有效的减肥,就必须选择适合你自己的减肥方法,对他人有效的方法,对你可能并不合适。先好好了解自己,才能为自己选择合适的减肥方法!不太清楚您的具体情况,您可以到正规的整形美容医院咨询一下,顺便看看别人的减肥效果,目前呢,先从平时的饮食上注意一下吧:减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱,并且适量饮水,以加快体内代谢。如果要吃零食,最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%,中餐和晚餐各占40%,而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食,禁止晚餐暴饮暴食。也不要久坐,如果想快速减肥,可以到考虑一下吸脂,不过选择一个专业的医院与有资质的医院是很重要的 ,祝健康!
176cm的身高相对80kg的体重不能算很胖,只能说是略胖,我现在是172cm72kg但看上却不胖,因为工作我每天都必须锻炼,一年前我有70kg看上去很胖,但大半年的锻炼下来,肥肉收缩了,成肌肉型的标准身材了,不想锻炼就坚持喝碧生源肠清茶!
有时间的话就去健身中心办张卡吧,经常去锻炼锻炼,长期坚持肯定会有效的,绿色减肥嘛!
不变的真理, 少吃多运动
我今年不满16岁 男的身高176cm 我能长到180吗?
我今年14岁,身高166cm,男,还能张到180cm?
我今年17,男身高176CM父181CM母164CM问还有长高可能吗
大家好啊!请问我今年22岁了,还有没有的长高啊?我是男的,今年155cm
我今年23岁,(男)
本人,男,今年24岁,身高175.5CM,如何才能长到1.80CM?
我今年17岁,男的,身高161cm,我的体重是50千克,这个体重算胖吗
我身高170CM,不助跑垂直跳能单手摸到蓝框,今年16岁,男,问一下我有没有扣篮的希望?
我今年23了,刚到170cm,还能长高点吗?能有什么办法?(男)
我今年17岁~身高171~‘我还有长吗?长的到多高啊 ?父亲176``母亲157`我是男的~~~我这今年只一年长了2CM