鸡蛋羹的热量

鸡蛋羹的热量(大卡)：47.88 、脂肪(克)：2.57
1碗（小）鸡蛋羹(200.0克) ：96大卡 标准(100克)：48大卡

原料：鸡蛋 60.0g、料酒 10.0g、精盐 3.0g、酱油(三鲜) 10.0g、饮用水 120.0g、味精 3.0g
步骤：
1、打入一个鸡蛋
2、放入料酒 盐，味精 酱油 打鸡蛋
3、再放入饮用水
4、开始蒸制

清蒸鸡蛋羹的热量和减肥功效热量：240 大卡（每209.0克）

功效：三星减肥食物，单位热量适中

分类：菜肴，家常菜

来源：薄荷参考食物库

主料鸡蛋 200克

调料盐 2克 江米酒 5克 白砂糖 2克 各适量

类别家常菜 肝调养调理 益智补脑调理 青少年食谱

食物做法1. 将盆中注入清水，把鸡蛋打入搅匀，放入蒸锅中蒸15分钟取出；
2. 将锅置于旺火上，放入清水，加入白糖、江米酒、精盐烧制；
3. 待烧沸后浇在蒸好的鸡蛋中即可。

大的鸡蛋一般在80大卡左右，小的60大卡左右，热量主要集中在蛋黄，占总热量的三分之二，所以大多数减肥的人都不吃蛋黄，只吃蛋白．以上就一个鸡蛋的热量推荐。如果楼主想吃又怕胖，这回你应该知道了吧？