夜晚难以入睡 入睡4小时左右醒来同样睡不着

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 12:52:34
我一直睡眠不好，基本上是半夜醒了难以入睡，但这两天10点半左右上床睡觉一般要12点以后才能睡着，可是晚上4点左右就醒，醒了以后也同样很难入睡，基本上强迫自己一动不动，但是一直处于半睡眠状态……中午神情恍惚而切易饿，会出现手发抖精神不受控制……

有没有什么简单点的治疗方法啊！睡觉前也没有想汗多东西的！

数羊数数你就越来越数不清就睡着了

不妨试一下增加些运动量，喝些开水！

原因可能有：
甲亢，焦虑症，神经衰弱等．．

做头部按摩.

用双手指梳头皮，并数数。