训练兔子跳是怎么样的？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 12:40:37
兔子跳怎么跳？

这也叫青蛙跳

锻炼小腿肌肉

脚跟不能着地

背着双手，蹲下，往前跳

双手放背后 掌心向外握住 脚跟始终离地
下蹲至大腿小腿约90度时向前跳 空中有略微的展腹
落地同时屈膝并起跳
要有一定的节奏感 距离以一次50米为宜