泰拳的基本功

击打硬物，比如树干，硬沙袋
用硬物在骨面上摩擦滚动，如木棍在胫骨上来回滚动

脚背，胫骨，膝盖，指根关节，手肘
以上最常用击打部位
小臂的骨头，腹部肌肉，肋骨
以上用于防御格挡

健身防身的话不用的，这样是对身体有损害的
专业练的在教练的指导下去增强吧

脚背，胫骨，膝盖，手,肘。如果你想练习的像回事的话硬度练习必不可少！练习硬度可以从打软沙包开始，沙包的硬度随着你练习的时间逐渐加强，最后你可把薄沙包绑在树上进行击打，你的硬度就差不多了。

需要增强胫骨和膝肘的硬度

裆部最需要增强