得了抑郁症怎样靠自己康复 ？？？？？？？

"我不觉得有抑郁症这个症"

首先要看客观上你的病程。如果是轻度抑郁的话（多数抑郁症病人的情况）是完全可以的。
中度以上的抑郁症目前没有根治的办法，但可以取得重大缓解。对于这一类，就必须需要需要药物介入，因为此时神经系统的生化反映已经不是我们人类意识可以对抗的程度了，但是若要取得最后重大缓解这一效果，最终在药物介入后还是要靠自己。
解铃还须系铃人，心理问题靠自己。

改善思维

如果是不严重的，挺挺自己会好，如果严重最好去医院