肌肉过大 如何使其变小啊~急~！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 07:49:47
肌肉过大 太不美观了 怎么让它变小啊 急用~谢谢了3Q了 我肌肉练的和身体极不协调~！

小重量，多次数训练。每次训练结束多多做拉伸运动，可以使变粗的肌纤维拉长从而减少肌肉维度。
另外多做有氧运动也可以掉肌肉，不过比较痛苦，需要长时间活动。

别锻炼了 别吃蛋白质多的食物 就多吃蔬菜 过1个月左右 肌肉会萎缩的

哪一部位过大？
如果是肌肉的话，建议增大身体其他部位的围度以达到协调。

多做小肌肉群的训练
让自己看上去协调。

最好咨询下健身教练 。 不敢盲目的的练成了 “砖头快”

多运动，少吃油炸食品。

把它练结实