发育期间带绑腿跑步好吗

最好不要用绑腿.不利于你发育生长.

想提高速度或者耐力,可以做杠铃高台腿,或者深蹲.
青蛙跳.

也可以买跟长的橡皮条,放在脚腕上做提拉动作,也可以增加腿部力量.

每天跑800米,不要多跑,以免磨损你腿部的生长骺板.

如果你以前没有坚持跑步的习惯，就别用了，受不了
如果经常跑步，开始也应该少点，一千克吧！

可以捆。
但有个前提，不要感觉累了，长期的劳累会造成肌肉的慢性劳损。
自己先试试5KG,如果觉得还行就慢慢增加。