我今年近50岁，时常失眠和感冒，怎么办

建议您去量一下血压，因高血压，低血压，都会引起失眠，再去查一下血常规，如果血色素，或白细胞减少，也会引起失眠，糖尿病，心脏病，胃病等，都会引起失眠，只要治疗好相关的疾病，失眠问题就会解决，如果您是一位女性，应该考虑更年期综合症，可以适量补充雌激素，和补充钙剂，失眠问题也会缓解，如果睡眠好了，抵抗力增加了，感冒也就会大大的减少了。

吃氨基酸

运动，自己喜欢什么做什么（运动），只要不是喜欢坐着看电视吃零食就行....

太极拳