1.66米 90公斤的人如何减肥

减肥还是有专业减肥人士指导吧！千万不要相信那些减肥药什么的
想减肥不下苦功是很难的
我是在健身房请的私人教练减的，一个月减了20斤，运动才是最好的不伤身的减肥方法

我现在也在减肥。方法就是晚上不吃。做瑜伽。瑜伽很管用的。还有就是跳绳。跳绳能减全身。每天跳200-300.、慢慢的再往上加。主要是看自己的毅力啦。加油吧。祝你成功！呵呵。

这样实在是太难了 减那么多 天天跑步吧 这是最有效的方法

4个月减到70公斤，合理膳食不反弹的前提！
不反弹？而且可以吃到撑？有办法··
你找找认识人去军队玩两个月···
你想胖都难··。。 。
你呆一年估计你就成骨干美人了··
唯一前提是你有那么多时间跟毅力··

我之前试过减肥药，可是吃了不是上火恶心头晕浑身乏力，就是反弹特大！
个人建议用三天苹果减肥法，即三天只吃苹果，可以喝水，无限量吃哦！不过最好睡前四小时不要吃东西哦！
一个月坚持3次，坚持下来效果很好滴哦！
平时早餐牛奶鸡蛋全麦面包什么的，午餐7分饱，建议最好饭前喝汤或者多吃蔬菜。晚餐省了吧！如果实在太饿，就吃苹果，热量少还美容。还是睡前四小时不要吃东西哦！
还有跳绳，转呼啦圈、游泳！不过都要坚持！反正我只能坚持转呼啦圈！你这样的刚开始肯定减得特快，但慢慢的就停了！不过不要急！那是身体需要一个调整阶段！
加油！坚持住！