我应该吃什么补剂好呢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 15:11:20
我今天刚17周岁了
170CM
62KG
很瘦，脂肪比较少
胸围88
臂围30
腰部2尺
因为在读书，加之练的时间比较少。肌肉发育不太平衡，很多地方根本没练
我想在寒假好好练练，增加围度
听说瘦的人吃增肌粉比较好，肌酸呢？
对了，我比较没钱

你在哪练？如果在家练到不如把准备买补剂的钱去健身房。
因为初期健身者实在不需要什么补剂，过高的蛋白质补充，而你训练强度又很低，身体是根本吸收不了，之会变成大堆的脂肪或者排出体外。

如果你非得吃，那不如吃增肌粉，瘦人健身初期吃这个比蛋白粉好，肌酸不用去考虑，这东西初期吃的有点浪费了。

呵呵，17岁需要吃什么？饭吃饱就行了，想长壮就加强锻炼，想都别想那些增肌激素，也许一开始可以迅速让你的肌肉有点卖相，但对身体是铁定的没有好处，别忘了那都是激素，尤其肌酸，而且你才17，蛋白粉倒是可以考虑，不过你又说没什么钱
最好方法加强锻炼，去健身房进行器械锻炼，多休息，多吃高蛋白的食物，鸡蛋，牛肉，牛奶，注意锻炼强度和方法，还有姿势动作，17岁，伤到哪就不好了

什么都不要吃
自己慢慢锻炼吧
越想省事到最后越费事

顺其自然