女生 身高1.60 体重51公斤

额···要半个月瘦这么多 必须对自己狠一点！！

早饭正常吃～午餐尽量清淡，七分饱 过午不食 中午以后就不再吃东西了 实在坚持不住 就吃苹果

睡觉前 做40个仰卧起坐 200次空中自行车（减腿） 很有效的～ 或者把双腿搭在墙上 屁屁贴着墙 身体和腿成L型 坚持 至少半个小时 第一开始腿有点酸 慢慢就适应了
我试过的～～～～～很有效的～～

还有 生理期之后的 第一个礼拜 减肥 效果最佳 你要好好利用生理期后这一周 （生理期的时候 就别运动 该吃啥吃啥）

如果 懒得 锻炼 又不想吃药啥的 只能少吃点 但不能一点不吃 对肠胃不好现在是假期 好好把握这个有利时机

只要你 过午不食 坚持得住 半个月 瘦 几公斤 没问题 但减肥有瓶颈期的
到了一定 阶段 就不好再往下减了 所以 6KG 能不能达成 还要 看个人体质能不能适应
一定要坚持 下去 ····不抛弃不放弃

祝你
成功！！！！！吼吼~~

我感觉你不重，正好。你可以做一下那个身高和体重比例测试，绝对正常。你一下减这么多，会营养不良的。不现实。

像李英爱那样每天只吃葡萄吃一个星期

瘦手：拿个网球天天拍~肯定管用！！
腿：骑自行车~跑步也可以~
瘦6kg：早餐多吃些，上午加强运动，中午多吃水果，下午适当运动，晚饭不要吃主食~
希望这些对你有帮助~

很夸张耶

半个月就想瘦12斤，太夸了

不可能啊

很多人减肥1年才瘦12斤，15天就瘦那么多很不正常的

瘦也是需要时间的吧

认真学习就可以了