女身高160cm,体重118斤，怎样减肥

那就控制饮食来减肥吧，我也不喜欢运动人也很懒，所以减肥的时候听朋友推荐吃了Twinlab【女刊特别推荐】藤黄果纤体果酸胶囊，我饭前吃两粒这个以后就有饱足感，吃饭的时候就不会吃太多也不会感到俄，一瓶吃完就从120减到103了呢，效果还挺好的，而且还很简单，也没有什么副作用

不喜欢运动只能少吃点了，但是早饭一定要记得吃，市面上的减肥药虽然可能会有效果，但是安全性不得而知，虽然都说自己是安全的减肥药，但是谁知道它存在怎样的隐患呢，不用它们最安全，而且160CM 118斤不是很胖的样子，不需要用减肥药这么冒险的方法，还是不得不说运动比任何方法都有效而且健康

是需要减肥了，控制饮食

饭后半小时内喝咖啡一杯，然后再等半小时后运动五分钟。

确实胖了，可以适量节食，不过最好的还是运动