日常吃什么食材能使缓解手脚冰凉.

1.多补充维他命E，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
2.多吃含烟碱酸的食物:动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡；维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，每天可补充30-60mg的维他命B群。
3.多吃坚果．胡萝卜: 坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材
4.培养吃辛辣食物的习惯:辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料
5.常吃温补食物: 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。

少量白酒泡白菜.然后用来炒辣椒白菜.一顿饭时间就可以缓解

可以吃牛肉羊肉或者用当归黄芪来熬鸡汤！很暖身子^^

当归顿乌鸡，多吃几次，但是也不要吃太多，会上火。同时，每天坚持用热水泡脚也是很好的方法

狗肉，不过这个好像是让全身变暖的方法·····

每天吃几颗红枣~
经常喝红枣乌鸡汤！