这样做4个月能瘦掉16斤么？

单纯控制饮食来减肥是效果不大的，并且还有可能导致营养不良。你感觉到瘦，确实是瘦了，但是你的营养状况也在急剧下降。我认为比较可行的方法是，科学饮食，适当运动。

不能

这样子你能撑到4个月吗？
别傻了，想在4个月瘦16斤并不难呀，
建议节食加运动，不要用减肥药。
节食不是说不吃饭，吃七分饱，减少饭量。晚上最好只吃一个水果，如果撑不下去，可以吃粥，但晚饭后不能再吃别的东西了，喝水也不行。
运动呢，觉得在睡觉之前进行效果最好，有氧运动（像跳绳、圆底跑步30分钟等）后再做无氧运动（如果腰粗的话可以转呼啦圈），效果最佳。
祝成功！

空腹吃酸奶不好的吧！ 其实减肥期间一定要让身体摄入一定量的淀粉和油脂，要不然你的身体代谢就会降低！ 对身体不好的！
而且你按照这样吃的话，你瘦是会瘦，但是当你恢复正常饮食后，会复胖的特别快，我是过来人! 呵呵！ 要健康减肥哦！

您好， 要想健康有效的减肥，就必须选择适合你自己的减肥方法，对他人有效的方法，对你可能并不合适。先好好了解自己，才能为自己选择合适的减肥方法！不太清楚您的具体情况，可以到正规的整形美容医院咨询一下，顺便看看别人的减肥效果，可以从饮食原则上注意一下：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！

能，肯定能。但是特饿。