体内湿气大……

总属脾虚，一是脾虚不能运化水湿，二是脾虚不能运化水谷。吃点补中益气丸。或去看看中医调理一下脾胃。

什么是湿气啊?
你说的是不是身上出虚汗啊?
要是的话,建议你穿着不要太闷,穿纯棉的,透气的,不要太多.
吃饭可以随便,找到自己喜欢吃的饭多吃,吃饱了就好了.
心情更关键,一定别生气,更不能郁闷.
是不是最近心情明显不是很好啊?

如果你确定是湿气重。
那可以去买薏仁粉，或者直接买薏仁来自己炒下，然后磨成粉。每天中午或者晚上吃饭后，吃一矿泉水瓶盖的量，一天一次就可以了。
或者买金钱草冲剂或者金钱草泡水来喝。
坚持几天就能见效果了···

用点利水渗湿药，比如茯苓 泽泻 薏苡仁之类的
再用点补脾的药，比如参苓白术散

你需要健脾化湿，去吃点中药调理一下吧