我踢足球的感觉力量不够

告诉你一个最简单的办法，我也有天天练，就是真的很累！

原地快速踮脚尖，这个很练小腿，也可以练脚踝，跟腱。

每天不要做太多，做5次应该差不多了，每次都要做到脚感觉很累就停下来，休息一会，接着练。记得要天天坚持！

不知道你几岁？我当作你15岁来给你布置训练计划。
1每天早上5点起来跑步2公里30个俯卧撑有哑铃的话就举（这些每天都要做）
2找个墙壁（要结实点的）用全部力气往墙上踢球反回来再踢一直重复直到你感到脚有点疼或者发麻
这些踢球的方式你随便选
内角（弧度大，力量小容易控制）适合任意球
外角（弧度大，力量中等不易控制）适合球技好点的人用
正脚背（几乎没弧度直线球力量是最大的）适合中，近距离射门，踢任意球也可以

对症下药，你有计划的专门练习任意球射门，这样能提高你的射门力量

要提高射门速度，需要提高小腿的肌肉，跑步能提高，还有就是站立好，点脚，

腿不弯曲，只是用脚尖点地，不知道你明白不。。。反正就是脚尖点地，哪是个连续的动作，很方便做

GOOD LUCK WITH YOU

你有没打正部位？
有的话，你可以尝试绑着小沙包跑步，走路，都行！
一个月吧，我感觉十分有效，你会觉得很轻松，却发出很大的力！
去买吧，尝试一下。

我想你多练习跑步。还有你可以里一面墙近点，踢球撞击墙，等它反弹回来再踢出去。 你踢的力量越大他反弹回来的速度也就也越快。 我也就只有这个方法了~~~~ 多练习 多踢球就行~~~~~~~~~~