为什么很困了却不想睡.睡不着了却不想起.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 01:38:25
很饿了.却又不想吃.
为什么呢?
是因为无聊吗?
目前我没事情做.整天在家玩.
我的心理会不会有问题?
是不想睡.不是睡不着.可以确定如果我上床睡觉的话很快就会睡着.
可以确定不是强迫症.在网上搜到的症状几乎没有与我吻合的.

多运动吧!整天太无聊了,就会变得很懒,多找点事情来做吧!那样困了马上就可以睡着了,不想起床也很正常呀,冬天嘛,谁都不想起来!

自己是还感觉自己的精力有点过乘的，建议你可以选择多做点户外的运动来缓解自己的情况。

最佳答案
你的生物钟被打乱了，要重新调整好它
首先，最佳睡眠长度对每个人来说都是不同的。睡眠分段进行，每段长一个半到两个小时左右，每晚经历3、4个循环。如果能在一个循环结束时醒来，人就会比较精神，反之就会比较困倦
按你的状况，首先要让自己的睡眠时间逐渐有规律，同时培养起良好的睡眠习惯，比如入睡前不要激烈运动，睡觉时房间一定要黑，甚至要习惯不要在床上做别的事情，不困的时候就不要上床，以免将床和失眠联系起来
找个长假，比如这个十一，摸清自己的睡眠习惯，睡到自然醒，同时每天将入睡时间向前提一点，就能发现自己的睡眠模式。这种模式一旦建立起来后，想失眠都困难了，而且睡眠时间又短又高效。我自己就是每天5个小时左右就够了，你也要加油！

你有强迫症