怎么锻炼身体比较好呢
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/22 13:46:35
早上八点半上班,中午12点下班,下午两点上班,晚上一直加班到七八点。选择怎样的锻炼方式比较好呢,坚持不下来啊,小区里也没有锻炼设施,空间小,早上起来还要做早点,在室内用健身器材怎么样呢
如果住楼上的,不坐电梯,直接走楼梯。一般每天走半小时楼梯,就不用做其他运动了。
(注意:运动时间太短会产生乳酸的,连续半小时运动为有氧运动,)
* 锻炼身体也是锻炼人的意志!这点必需明确下来.
* 以你的情况看,利用早上锻炼比较合适或晚上睡觉前利用健身器材锻炼;
* 建议先下个决心,"我要锻炼身体!"然后坚持每周保正5天的运动锻炼(跑步较好,无须买器材先试试锻炼意志).关键要坚持不懈,持之以恒!
买俩哑铃回家练去 各种肌肉各种练
当兵去…