仰卧起坐的正规动作我知道了，想知道它的做法，就是分组做，要怎么分组？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 22:06:31
谢谢了

一般来说，就是先测试一下你能做的极限次数，就是一次性最多做多少个（要保证标准），然后这个数乘以0.8就是你每组坐的次数，组数定在3—5组，每组的间隔一分钟。

不过一般不负重的话，动辄50以上每组，造成的疲劳让人很难坚持下来，建议你最好拿个哑铃之类的抱在胸前或举在脑后练，这样每组不用做那么多次，也更容易坚持下来