晚睡前喝奶好，不能空腹喝牛奶，那就是要睡前吃点东西再喝奶再睡了？可是这样不会长胖吗？

当然会胖啊。睡前喝牛奶对改善睡眠有很好的效果，但喝了增加热量是肯定的。如果要控制体重，晚餐后除了水什么都不能进了。所以你比较要什么就是自己权衡了。

不要养成这种习惯。睡眠时间胃里是排空的。肠胃不和会影响睡眠的。