中锋怎么训练

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 08:38:50
我14岁，打中锋。身高17（没穿鞋），体重56kg，盖帽较好，近投较准，中投和3分不准。篮板不行，另外我不会卡位。找个高手教我怎么卡位和训练。谢谢了。
打错....是177cm

中锋这个位置在场上发挥着关联的作用，首先要考虑你想成为什么类型的。一，衔接型的：像姚明，你就要经常在篮下活动，有开阔视野，加强一对一单打能力，造成对方包夹，传外，造出空位。二，奥尼尔型，得分能力极强，一对三不成问题，当然，这需要非人般身体。不过警告你，中国人不适合，还是训练投篮，脚步技巧吧！祝你早日成为一名优秀中锋。

身高17厘米就不要打中锋了谢谢

增加上肢和腰腹力量的练习，内线就是肉搏，当然下肢的力量是篮球运动员和爱好者必备的条件之一；不要在乎卡位的问题，有些时候需要卡位，但是当你遇到体重和力量大于的人，卡位是没有用的，所以也要根据情况绕前防守，篮板球才有机会